长期饮用纯净水心脑血管易患病

　　纯净水缺少人体必需的镁、钾、钙、钠等营养元素———

　　夏天到了，人们都需要大量补充水分，市场上各种类型、各种品牌的水又开始大量涌现。现在，不少人在日常生活中已渐渐养成了只喝纯净水或矿物质水的习惯，甚至在做饭时也只用这些水。

　　对此，专家指出，纯净水中没有人体所必需的一些矿物质，长期喝对健康不利。另外，市面上的矿物质水又多是在纯净水的基础上人工添加矿物质制成的，容易造成离子含量过高，引发肾结石等疾病。

　　纯净水缺少人体必需的矿物质，不宜作为居家饮用水长期饮用

　　中国医促会健康饮用水专业委员会技术负责人赵飞虹告诉记者，纯净水是去除了各种离子的水，像钾离子、镁离子、钙离子、钠离子等在纯净水里都是没有的，非常的“干净”，这就有问题了，它把水里该有的和不该有的都给过滤掉了，但是这些矿物质又都是我们人体所必需的。

　　赵飞虹说，人们平时从外界获取的很多矿物质都是从水里来的，包括钾、钠、钙、镁等，它要比食物中的更能容易被人吸收。如果水中缺少这种矿物质，可能会增加得一些疾病的风险，像水里的镁对于预防心脑血管疾病就很有帮助，单靠食物补给镁是不够的。长期饮用纯净水，就可能增加心脑血管病的风险，所以说我们要喝一些带有天然矿物质的水。

　　赵飞虹指出，现在，很多人家里面都在使用纯净水，用纯净水来做食物，可能还会造成食物种的矿物质流失，对人体保持正常的营养元素将带来非常不利的影响。

　　矿物质水是在纯净水基础上添加矿物质制成，离子添加过多，易引起肾结石和输尿管结石

　　现在，市场上有许多的矿物质水存在。赵飞虹说，这些矿物质水中的矿物质是在纯净水的基础上加进去的，这样制成的水现在一直都有很多争议，因为这些水中，如果离子含量把握不好，加得过多，可能会引起人的肾结石或输尿管结石。

　　另外，这些矿物质水中，通常也含有氟元素，不过含量也很难保证在安全范围内。一般来讲，每升水中含0.5到1.2毫克以下的氟是安全的，如果含氟水低于0.5 的可能会引起龋齿，高于1.2 就会引起氟斑牙，牙齿发黄。

　　赵飞虹说，像矿物质水和纯净水都属于饮料，所以不适合人们长期作为饮用水来喝。

　　特定人群应避免喝纯净水，普通人少喝运动型饮料

　　赵飞虹指出，不同地域，不同环境，人们选择日常饮用水时也应有所区别，在水质好的地区，水无污染的地区要以天然的饮用水为主，而在水质有污染的地区，最好是买一些天然的饮用水来喝。

　　赵飞虹强调，一些特殊的人群，像儿童、孕妇、老人、运动员、重体力劳动者，尤其是一些在高温环境、做大量运动、大量出汗的情况下，最好不喝纯净水。另外，在选择市面上的饮料时也要因人而易，像普通人就不要选择专门的运动型的饮料，因为这些运动型的饮料里面的钠比较高，只适合运动量大的人。