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| 喝水同时是否能补充人体所需矿物质? |
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| 作者：佚名 文章来源：网络 点击数： 更新时间：2007-3-14 15:46:11 | 【字体：小 大】 |
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营养学专家指出：喝水的目的是补充身体失去的水份，以清洁干净为首选。若日常营养习惯不良，亦不能靠喝什么水来改善；而均衡饮食，才是摄取营养包括矿物质的主要来源。
请参考下表：
矿物质每标含量
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（250亳升/杯） |
常见矿泉水产品（毫克） |
每人每天应吸取的份量（毫克） |
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钙 |
0.7–19.5 |
800–1,200 |
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镁 |
0.025–6 |
350 |
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磷 |
0.023–0.055 |
800–1,200 |
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铁 |
<0.025–0.7 |
19.5 |
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锌 |
<0.025–1 |
0.7–19.5 |
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